Descrição
História: A valeriana é usada como planta medicinal pelo menos desde o tempo dos antigos gregos e romanos. Hipócrates descreveu as suas propriedades, e mais tarde Galeno receitou-a como remédio para a insónia. Na Suécia medieval, era por vezes colocada nas roupas de casamento do noivo para afastar a inveja dos duendes. No Irão a valeriana é fumada e injectada como fins recreativos. Hipócrates descreveu suas propriedades, e Galeno mais tarde o prescreveu como remédio para insónia. No século 16, o reformador Anabatista Pilgram Marpeck prescreveu chá de valeriana para uma mulher doente. Nos anos mais recentes, tem sido explorada, e desenvolveram-se químicos chamados valepotriatos nos extractos da valeriana.
Etimologicamente, o nome «valeriana» significa «bem estar». Na Europa medieval era apelidada de «curatudo». Na 2ª Guerra Mundial era utilizada para aliviar o stresse provocado pelo combate e os bombardeamentos.
Constituintes e Propriedades: Na verdade, a valeriana é a única planta que funciona como calmante perante a irritabilidade, a hiperexcitabilidade, a neurose, as insónias e os espasmos estomacais. É antiespasmódico, expectorante, reduz a tensão arterial, carminativa, diurético, estimula a cicatrização de feridas e úlceras.
Embora possa ter um efeito anti-inflamatório ou antiemético, também terá sempre um efeito sedativo e hipnótico.
Curiosidade: A valeriana também é utilizada com exito nos programas para deixar de fumar, porque alivia a ansiedade e o nervosismo provocados pelo desmame do tabaco. Dá ainda mau gosto ao cigarro
Precauções: Em todo o caso, não se deve consumir durante a gravidez e a amamentação. As crianças e as pessoas que estiverem a fazer tratamentos com anticoagulantes ou tratamentos de úlcera gastroduodenal. Se toma medicação para o sistema nervoso, fale com o seu médico. Não tome valeriana durante longos períodos (2 a 3 semanas). Não se pode tomar valeriana caso se tomem comprimidos para dormir, benzodiazepinas, anti-histamínicos ou álcool.
Utilização/Infusão: Duas colheres de sopa num 1L de água e deixar ferver durante 5 a 10 min e repousar durante 15 min. Tome 2 a 3 chávenas o dia, de preferência da parte da tarde/noite.
Bibliografia: BOROVICH, Miriam, “15 Plantas Medicinais, que podem arruinar as farmacêuticas”, Editora Nascente, 2016
https://pt.wikipedia.org/wiki/Valeriana_officinalis
